লাইফস্টাইল

ক্যানসার রুখতে স্তনের পরীক্ষা করুন নিজেই!

ফারহানা জেরিন: চিকিৎসকেরা বলেন, স্তন ক্যানসারের ক্ষেত্রে সাধারণ কিছু পরীক্ষা নিজেরাই করতে পারেন।ত্বকের উপর ফুটে ওঠা সাধারণ কিছু লক্ষণ থেকেই কিন্তু তা ধরে ফেলা সম্ভব। স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার কিন্তু বিস্তারিত...

ইফতারে রাখতে পারেন চিয়া দিয়ে তৈরি ৩ খাবার

ফারহানা জেরিন: পুষ্টিবিদেরা বলছেন, জলের ঘাটতি পূরণ করার পাশাপাশি রক্তে শর্করা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে চিয়া। এই বীজে ফাইবারের পরিমাণও বেশি। করওয়াচৌথ, শিবরাত্রির ব্রত হোক বা রমজানের রোজা— সাধারণত উপোস বিস্তারিত...

ডায়েট করে, জিমে গিয়েও রোগা হতে পারছেন না? অবসাদ গ্রাস করেনি তো?

ফারহানা জেরিন: সব নিয়ম মেনে চলেও ওজন বাড়তে থাকলে যত্ন নিতে হবে মনের। কারণ অবসাদ স্থূলতার কারণ হতে পারে। তেমনটাই জানাচ্ছেন চিকিৎসকেরা। শুধু বাইরের খাবার খেলেই ওজন বা়ড়ে, এ ধারণা বিস্তারিত...

দশটি সবচেয়ে শক্তিশালী খাবার

ফারহানা জেরিন : বিশ্বে জনসংখ্যা বাড়ছে। জনসংখ্যা অনুযায়ী খাদ্য ও জল সরবরাহ করা একটি চ্যালেঞ্জ। তাই বিজ্ঞানীরা এমন পুষ্টিকর খাবার খুঁজছেন যেখান থেকে কম পরিমাণে বেশি পুষ্টি পাওয়া যায়। এমতাবস্থায় বিস্তারিত...

বিড়ি ও সিগারেটের ক্ষতিকারক প্রভাব

ফারহানা জেরিন: অনেকে বিশ্বাস করেন যে বিড়ি ধূমপান করা আরও ক্ষতিকর, যেখানে অনেকে সিগারেটকে বিড়ির চেয়ে বেশি বিপজ্জনক বলে মনে করেন।এখন প্রশ্ন হচ্ছে,বিড়ি ও সিগারেটের মধ্যে কোন জিনিসটি স্বাস্থ্যের জন্য বিস্তারিত...

কাঁচা কলার উপকারিতা

ফারহানা জেরিন: ডাঃ বিদ্যা গুপ্তা বলেন,কাঁচা কলায় ভিটামিন সি থাকার কারণে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।এছাড়া ত্বক উজ্জ্বল ও চুল লম্বা করতে এটি কার্যকরী।ভিটামিন বি-৬ কলায় পাওয়া যায়,যা বিপাক এবং বিস্তারিত...

খাবার খেয়েও ডায়াবিটিসের সঙ্গে লড়াই করা যায়, টুকটাক মুখ চালাতে কোনগুলি খাবেন?

ফারহানা জেরিন: ডায়াবিটিস থাকলে পরিমিত পরিমাণে ভাত, রুটি খেতে বলেন পুষ্টিবিদেরা। কিন্তু, অফিস থেকে ফিরে কাছের মানুষদের সঙ্গে আড্ডা দেওয়ার সময় কিছু খেতে ইচ্ছে হলে কী খাবেন? ডায়াবিটিসের সমস্যা এখন বিস্তারিত...

৫ স্বাস্থ্যকর খাবার: জলে ভিজিয়ে খেলে তবেই লাভ হবে শরীরের, পাবেন পুষ্টিগুণ

ফারহানা জেরিন: স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় এমন কিছু খাবার আছে, যেগুলির সঠিক পুষ্টিগুণ পাওয়ার জন্য তাদের কিছু ক্ষণ জলে ভিজিয়ে রেখে খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদেরা। এ বার প্রশ্ন হল, কোন কোন বিস্তারিত...

এআই সঙ্গীর সঙ্গে সম্পর্কে জড়ালে কি তাকে ‘পরকীয়া’ বলা চলে?

ফারহানা জেরিন: দিন দিন এআই সঙ্গীর জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি প্রেমের সম্পর্কের সমীকরণ খানিকটা বদলে দিচ্ছে। অনেকেই প্রশ্ন তুলছেন, একটি সম্পর্কে থেকেও যাঁরা এআই সঙ্গীর সঙ্গে সম্পর্কে জড়িয়ে পড়ছেন, তাঁরা কি আদৌ বিস্তারিত...

রোজ নয়, সপ্তাহে মাত্র ১৫০ মিনিট শরীরচর্চা করলেই কি সকলের একই ভাবে মেদ ঝরবে?

ফারহানা জেরিন: শরীরচর্চার মাধ্যম যা-ই হোক না কেন, মেদ ঝরাতে ধারাবাহিকতা বজায় রাখা জরুরি। কিন্তু কতটা শরীরচর্চা জরুরি? নিয়মিত যোগাসন করলে বা জিমে গেলে শরীর, মন বেশ ফুরফুরে থাকে। কিন্তু বিস্তারিত...