খাবার খেয়েও ডায়াবিটিসের সঙ্গে লড়াই করা যায়, টুকটাক মুখ চালাতে কোনগুলি খাবেন?
ফারহানা জেরিন: ডায়াবিটিস থাকলে পরিমিত পরিমাণে ভাত, রুটি খেতে বলেন পুষ্টিবিদেরা। কিন্তু, অফিস থেকে ফিরে কাছের মানুষদের সঙ্গে আড্ডা দেওয়ার সময় কিছু খেতে ইচ্ছে হলে কী খাবেন? ডায়াবিটিসের সমস্যা এখন বিস্তারিত...
৫ স্বাস্থ্যকর খাবার: জলে ভিজিয়ে খেলে তবেই লাভ হবে শরীরের, পাবেন পুষ্টিগুণ
ফারহানা জেরিন: স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় এমন কিছু খাবার আছে, যেগুলির সঠিক পুষ্টিগুণ পাওয়ার জন্য তাদের কিছু ক্ষণ জলে ভিজিয়ে রেখে খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদেরা। এ বার প্রশ্ন হল, কোন কোন বিস্তারিত...
এআই সঙ্গীর সঙ্গে সম্পর্কে জড়ালে কি তাকে ‘পরকীয়া’ বলা চলে?
ফারহানা জেরিন: দিন দিন এআই সঙ্গীর জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি প্রেমের সম্পর্কের সমীকরণ খানিকটা বদলে দিচ্ছে। অনেকেই প্রশ্ন তুলছেন, একটি সম্পর্কে থেকেও যাঁরা এআই সঙ্গীর সঙ্গে সম্পর্কে জড়িয়ে পড়ছেন, তাঁরা কি আদৌ বিস্তারিত...
রোজ নয়, সপ্তাহে মাত্র ১৫০ মিনিট শরীরচর্চা করলেই কি সকলের একই ভাবে মেদ ঝরবে?
ফারহানা জেরিন: শরীরচর্চার মাধ্যম যা-ই হোক না কেন, মেদ ঝরাতে ধারাবাহিকতা বজায় রাখা জরুরি। কিন্তু কতটা শরীরচর্চা জরুরি? নিয়মিত যোগাসন করলে বা জিমে গেলে শরীর, মন বেশ ফুরফুরে থাকে। কিন্তু বিস্তারিত...
দাঁত না মাজলে হতে পারে হার্ট অ্যাট্যাকও!
ফারহানা জেরিন: বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে, দাঁতের স্বাস্থ্যের সঙ্গে কিন্তু ডায়াবিটিস, হৃদ্রোগ এমনকি, ক্যানসারেরও যোগ রয়েছে। কী ভাবে নেবেন দাঁতের যত্ন? আপনি কি মনে করেন, নিয়মিত দাঁত না মাজলে বিস্তারিত...
রোগা হওয়ার জন্য স্বাদের সঙ্গে আপস করতে হবে না, কিছু সুস্বাদু খাবারেই ছিপছিপে হওয়া যায়
ফারহানা জেরিন: অনেক খাবাররই আছে যা স্বাদে অতুলনীয়, আবার ওজন কমানোর পক্ষেও সহায়ক। সকালের জলখাবারে তেমন কিছু খাবার রাখা যেতে পারে। তুলনায় কম সুস্বাদু খাবারগুলিই কেন ওজন কমাতে সাহায্য করে, বিস্তারিত...
ভিটামিন শরীর চনমনে রাখে, কিন্তু কোনটি বেশি খেলে হার্টের সমস্যা দেখা দিতে পারে?
ফারহানা জেরিন: শরীরে ভিটামিনের পরিমাণ যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে না থাকে, তা হলে অসুস্থ হয়ে পড়ার ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে। কিন্তু কিছু ভিটামিন আবার অতিরিক্ত থাকাও বাঞ্ছনীয় নয়। সুস্থ থাকার নানা বিস্তারিত...
ওজন ঝরবে বলে কেবল ডিমের সাদা অংশ খাচ্ছেন? কুসুম খেলে কি সত্যিই মেদ জমে শরীরে?
ফারহানা জেরিন: কোলেস্টেরলের ভয়ে অনেকেই বাদ দেন ডিমের কুসুম। কেউ আবার ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয় ডিমের সাদা অংশটি খেলেও হলুদ অংশ ছুঁয়েও দেখেন না। কুসুম খাওয়া কি সত্যিই অস্বাস্থ্যকর? আধুনিক বিস্তারিত...
বিছানার চাদর থেকেও হতে পারে নানান রোগ!
ফারহানা জেরিন ; একদিকে, আমরা প্রতিদিন আমাদের পোশাক পরিবর্তন করি এবং পরিষ্কার পোশাক পরি। কিন্তু আমাদের নিজেদের চারপাশের পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার বিষয়েও সতর্ক থাকা জরুরি। অন্যথায় আমরা অসুস্থ হয়েও পড়তে পারি। বিস্তারিত...
শুধু তেল নয়, চুলের জন্য উপকারী নারকেলের জলও
ফারহানা জেরিন: সিল্কি, চকচকে এবং ঘন চুল সবারই স্বপ্ন। আপনিও যদি এমন চুল চান, তাহলে নারকেল জলের চেয়ে ভালো আর কিছু হতে পারে না। চুলের জন্য নারকেল তেল কতটা উপকারী বিস্তারিত...
সম্পাদক ও প্রকাশক: মো: আনোয়ার হোসেন
কোর্ট বুলনপুর, রাজপাড়া, রাজশাহী
মোবাইল নং: ০১৭৬২-৭০২৯৭২
ই-মেইল: [email protected]