লাইফস্টাইল

হজমের গোলমাল হলেই জোয়ান খান, খালিপেটে গোটা জিরে চিবিয়ে খেয়ে দেখেছেন কখনও?

ফারহানা জেরিন: আয়ুর্বেদে হজমশক্তি উন্নত করার পাশাপাশি বিপাকহার বাড়িয়ে তোলার ক্ষেত্রেও জিরের উল্লেখ রয়েছে। ভিটামিন এ, ই, বি-সহ থায়ামিন, রাইবোফ্ল্যাভিন এবং নায়াসিনের মতো বিভিন্ন প্রকার অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট রয়েছে জিরেতে। ভাজাভুজি কিংবা বিস্তারিত...

মাইগ্রেনের ব্যথায় মাঝেমধ্যেই কাবু হন

ফারহানা জেরিন: অতিরিক্ত চিনি খাওয়া, কম ঘুমোনো, জল কম খাওয়া, দীর্ঘ ক্ষণ খালিপেটে থাকার কারণেও মাইগ্রেনের সমস্যা বেড়ে যায়। আর মাইগ্রেনের ব্যথা হলেই অনেকে ব্যথা কমানোর ওষুধ খেয়ে ফেলেন। দীর্ঘ বিস্তারিত...

কিডনিতে পাথর জমার প্রবণতা রুখে দিতে জীবনধারায় আনতে হবে ৫ বদল

ফারহানা জেরিন: পরিসংখ্যান বলছে, বিগত পাঁচ বছর ধরেই মানুষের মধ্যে কিডনি স্টোনের সমস্যা ঊর্ধ্বমুখী। চিকিৎসকেরা অবশ্য বলছেন, এই বিষয়ে সাধারণ মানুষের মধ্যে সচেতনতার যথেষ্ট অভাব রয়েছে। জীবনযাপনে লাগামহীনতা, পেশাগত চাপ, বিস্তারিত...

সদ্য জিমে ভর্তি হয়েছেন? ওজন না বাড়িয়েও কী ভাবে দোলের ভূরিভোজ সারবেন, রইল হদিস

ফারহানা জেরিন: ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পছন্দের খাবার থেকে দূরে থাকার প্রয়োজন নেই, পরিমাণটা নিয়ন্ত্রণ করতে পারলেই কেল্লাফতে। কেবল ওজন ঝরানোর ক্ষেত্রেই নয়, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্যও কিন্তু ভীষণ জরুরি খাবারের বিস্তারিত...

ক্যানসার রুখতে স্তনের পরীক্ষা করুন নিজেই!

ফারহানা জেরিন: চিকিৎসকেরা বলেন, স্তন ক্যানসারের ক্ষেত্রে সাধারণ কিছু পরীক্ষা নিজেরাই করতে পারেন।ত্বকের উপর ফুটে ওঠা সাধারণ কিছু লক্ষণ থেকেই কিন্তু তা ধরে ফেলা সম্ভব। স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার কিন্তু বিস্তারিত...

ইফতারে রাখতে পারেন চিয়া দিয়ে তৈরি ৩ খাবার

ফারহানা জেরিন: পুষ্টিবিদেরা বলছেন, জলের ঘাটতি পূরণ করার পাশাপাশি রক্তে শর্করা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে চিয়া। এই বীজে ফাইবারের পরিমাণও বেশি। করওয়াচৌথ, শিবরাত্রির ব্রত হোক বা রমজানের রোজা— সাধারণত উপোস বিস্তারিত...

ডায়েট করে, জিমে গিয়েও রোগা হতে পারছেন না? অবসাদ গ্রাস করেনি তো?

ফারহানা জেরিন: সব নিয়ম মেনে চলেও ওজন বাড়তে থাকলে যত্ন নিতে হবে মনের। কারণ অবসাদ স্থূলতার কারণ হতে পারে। তেমনটাই জানাচ্ছেন চিকিৎসকেরা। শুধু বাইরের খাবার খেলেই ওজন বা়ড়ে, এ ধারণা বিস্তারিত...

দশটি সবচেয়ে শক্তিশালী খাবার

ফারহানা জেরিন : বিশ্বে জনসংখ্যা বাড়ছে। জনসংখ্যা অনুযায়ী খাদ্য ও জল সরবরাহ করা একটি চ্যালেঞ্জ। তাই বিজ্ঞানীরা এমন পুষ্টিকর খাবার খুঁজছেন যেখান থেকে কম পরিমাণে বেশি পুষ্টি পাওয়া যায়। এমতাবস্থায় বিস্তারিত...

বিড়ি ও সিগারেটের ক্ষতিকারক প্রভাব

ফারহানা জেরিন: অনেকে বিশ্বাস করেন যে বিড়ি ধূমপান করা আরও ক্ষতিকর, যেখানে অনেকে সিগারেটকে বিড়ির চেয়ে বেশি বিপজ্জনক বলে মনে করেন।এখন প্রশ্ন হচ্ছে,বিড়ি ও সিগারেটের মধ্যে কোন জিনিসটি স্বাস্থ্যের জন্য বিস্তারিত...

কাঁচা কলার উপকারিতা

ফারহানা জেরিন: ডাঃ বিদ্যা গুপ্তা বলেন,কাঁচা কলায় ভিটামিন সি থাকার কারণে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।এছাড়া ত্বক উজ্জ্বল ও চুল লম্বা করতে এটি কার্যকরী।ভিটামিন বি-৬ কলায় পাওয়া যায়,যা বিপাক এবং বিস্তারিত...