৫ খাবার: রান্না করার পর সব স্বাস্থ্যগুণ নষ্ট হয়ে যায়, খেয়ে কোনও লাভ হয় না
ফারহানা জেরিন: স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন ভেবে মনের শান্তি হলেও, আদতে পুষ্টি পায় না শরীর। রান্না হওয়ার পর পুষ্টি হারায় কোন খাবারগুলি? স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকা কম দীর্ঘ নয়। শাকসব্জি থেকে ফলমূল, বিস্তারিত...
৫ খাবার: নিয়মিত খেলে রক্তের জোর বাড়বে, আয়রনের ঘাটতি হবে না
মিজানুর রহমান (টনি): প্রতি মাসে ঋতুস্রাবের বেশ অনেকটা পরিমাণ রক্ত শরীর থেকে বেরিয়ে যায় মেয়েদের। তখনও শরীরে আয়রনের অভাব হতে পারে। চট করে ঠান্ডা লেগে যায়। সারা ক্ষণ ক্লান্ত বোধ বিস্তারিত...
বাড়িতে তুলসী গাছ আছে? সর্দি-কাশি থেকে বাঁচতে শীতে কী ভাবে নেবেন গাছের যত্ন?
মিজানুর রহমান (টনি): শীতকাল তো পাতাঝরার মরসুম। আর তুলসী গাছের পাতাতেই সমস্ত স্বাস্থ্যগুণ লুকিয়ে আছে। শীতে কী ভাবে যত্নে রাখবেন তুলসী গাছ? শীতকালীন সর্দি-কাশি থেকে বাঁচতে তুলসী পাতা মহৌষধির মতো বিস্তারিত...
বোতলে নয়, ঠান্ডা পানীয় খেতে পছন্দ করেন সোজা ক্যান থেকে! কী ক্ষতি হচ্ছে জানেন?
মিজানুর রহমান (টনি): ঢাকনা খুলে ক্যানে ঠোঁট ছুঁইয়ে ঠান্ডা পানীয় খাওয়ার মধ্যে তৃপ্তি যেমন আছে, তেমন কায়দাও রয়েছে বিস্তর। তবে পুষ্টিবিদেরা বলছেন, এই অভ্যাস না কি স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ। বাইরে বিস্তারিত...
৫ কারণ: সকালে খালি পেটে লেবুর রস দেওয়া উষ্ণ জল খাবেন না কেন
মিজানুর রহমান (টনি): ডিটক্স ওয়াটারের তালিকায় এই পানীয়টির স্থান বেশ উপরের দিকেই। তার একটি কারণ লেবু হল সহজলভ্য। প্রায় সারা বছরই পাওয়া যায়। শীত আসছে। সংক্রমণজনিত সমস্যা এড়াতে অন্যান্য উপাদানের বিস্তারিত...
ডায়াবিটিসের লক্ষণ ফুটে ওঠে পায়েও! কোন উপসর্গ দেখলেই রক্ত পরীক্ষা করাবেন?
ফারহানা জেরিন: মাথা ঘোরা, ওজন কমে যাওয়া, দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হওয়ার মতো কিছু প্রাথমিক লক্ষণ জানান দেয় ডায়াবিটিস বাসা বেঁধেছে শরীরে। এগুলি ছাড়াও ডায়াবিটিসের কিছু লক্ষণ পায়েও ফুটে ওঠে। জেনে নিন বিস্তারিত...
হার্টের অসুখ নিয়ে ৫ ভ্রান্ত ধারণা: মন থেকে মুছে না ফেললে ঝুঁকি বাড়বে বই কমবে না
মিজানুর রহমান (টনি): হার্টের অসুখ নিয়ে কিছু ভ্রান্ত ধারণাও রয়েছে। সেই ধারণাগুলি আগে মুছে ফেলা জরুরি। তা না হলে হিতে বিপরীত হতে পারে। ব্যস্ততম জীবনে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবিটিস, কোলেস্টেরলের মতো বিস্তারিত...
কোলেস্টেরল নিয়ে চিন্তিত? হৃদ্রোগের ঝুঁকি কমাতে কী খাবেন?
ফারহানা জেরিন: শরীরের প্রয়োজনীয় আয়রনের অনেকটাই খেজুর থেকে পাওয়া যায়। শীতে ভাইরাল সংক্রমণের ঝুঁকি লেগেই থাকে। খেজুরের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। আর কী কী লাভ হয় শরীরের? পুষ্টিগুণে বিস্তারিত...
৩ যোগাসন: রোজ করতে পারলে কোলেস্টেরল বশে থাকবে সহজেই
মিজানুর রহমান (টনি): জীবনযাপনে বদল আনার পাশাপাশি নিয়ম করে শরীরচর্চাও করতে হবে। কয়েকটি যোগাসন যদি মন দিয়ে রোজ করতে পারেন, কোলেস্টেরল অনেকটা বশে থাকবে। বয়স বাড়লে যে ক্রনিক সমস্যাগুলি জাঁকিয়ে বিস্তারিত...
শীতের শুরুতে ভাইরাল জ্বর কমলেও শুকনো কাশি কমছে না? কী ভাবে মিলবে রেহাই, জানালেন চিকিৎসক
মিজানুর রহমান (টনি): মরসুম বদলের সময় ভাইরাল সংক্রমণ হানা দিচ্ছে আট থেকে আশির শরীরে। এক-দু’দিনের বেশি জ্বর না টিকলেও গলায় খুসখুসে ভাব, শুকনো কাশি থেকে যাচ্ছে বেশ কিছুদিন। এই উপসর্গ বিস্তারিত...
সম্পাদক ও প্রকাশক: মো: আনোয়ার হোসেন
কোর্ট বুলনপুর, রাজপাড়া, রাজশাহী
মোবাইল নং: ০১৭৬২-৭০২৯৭২
ই-মেইল: [email protected]